Bezárt a jóga stúdió a covid miatt, ahová jártál? Mostantól otthonról fogsz gyakorolni?
Akkor valószínű te is elgondolkodtál már: Milyen jóga matracot vegyek otthonra? Olcsót vagy drágát, vékonyat vagy vastagat? Mire van még szükségem az otthoni gyakorláshoz?
Először is érdemes beszerezni egy olyan jógamatracot, amelyik színben és anyagában is tetszik, ezáltal motivál a gyakorlásra, nem csúszik, jó minőségű.
Ha diffúzor vásárlás előtt állsz, érdemes figyelembe venned számos tényezőt. Az egyre szélesedő kínálatok között nehéz eligazodni.
A diffúzor kisokossal szeretnénk segítséget nyújtani a választásban.
A meditációs párnák mellett a másik leggyakrabban használt eszköz a jógaheveder. A heveder a gyakorlatok pontos kivitelezésének megtanulásában kezdőknek és haladóknak egyaránt nagy segítség lehet. Ez az az eszköz, amely nélkülözhetetlen akkor, ha valaki még nem elég hajlékony, segít abban, hogy a merevebb ízületek és izmok ellenére mégis pontosan és hasznosan tudjuk végezni a gyakorlatokat.
A meditáció alatt fontos, hogy a gerinced egyenes legyen, erre a célra a legalkalmasabb eszköz a meditációs párna. A jógapárna vegyszermentes, tisztított tönkölypelyvával töltött, 100% pamut huzatú, belső párna, mely folyamatos kovasav párolgásával fejti ki jótékony hatásait szervezetünkre, nyugtató hatású. A tönkölypelyvával töltött meditációs párna igazodik testrészeink formájához, egyenesen tartja a gerincoszlopunkat, így biztosítja a nyugodt és egészséges relaxációt, a teljes ellazultság állapotát. A meditációs párna képes csökkenteni az emberi fáradtságérzetet. Használata közben az izmok ellazulnak, a testrészek terhelése a minimális szintre mérséklődik.
Előfordul, hogy a jóga gyakorlás kezdetén még nem vagyunk annyira hajlékonyak, hogy képesek legyünk pontosan és biztonságosan, sérülés nélkül elvégezni egy gyakorlatot. Ilyenkor javasolt alkalmazni a jóga téglát, amit ha helyesen használunk, közel olyan hatásokat tudunk elérni, mintha teljesen végrehajtanánk a pózt. Úgy használjuk, hogy a szükséges támaszték magasságát bemérve valamely testrész alá helyezzük. Ezzel lényegében megtoldottuk az adott végtagot...
